Tenemos las Mejores Marcas
Los bastones de trekking son los compañeros por excelencia de los que aman la montaña en todas sus formas: trail running, trekking, senderismo o marcha nórdica.
Suelen tener una longitud máxima de 137 cm, el peso ideal para facilitar su utilización, transporte y almacenamiento, algunos cuentan con mecanismos extras que ayudan a proteger la mano de posibles lesiones derivadas del agarre del bastón.
Quienes deciden incorporarlos a su material de senderismo o equipación montañera no solo buscan apoyar con seguridad, sino también hacer la marcha o la carrera más eficaz, pero realmente los bastones de trekking son los reyes en terrenos como:
- Pendientes empinadas
- Terrenos irregulares por la presencia de roca
- Zonas con ríos y barro
- Nieve
Este equipo ayuda a aumentar el equilibrio en suelos irregulares y a dosificar el esfuerzo cuando subes o bajas terrenos con pendientes importantes. Se sabe que utiliarlos ayudan a reducir el impacto de la pisada sobre las rodillas hasta un 40%.
Así, la optimización de la estabilidad y el refuerzo extra para todo tipo de terreno son las características más buscadas de los palos de trekking y la razón por la que se ha extendido enormemente su uso, hasta el punto de llegar a reemplazar las conocidas muletas en personas que se están recuperando de alguna lesión.
Sumar un par de bastones a la marcha por ejemplo, eleva la frecuencia cardíaca sin aumentar el esfuerzo. Durante tus salidas puedes comprobarlo con un oxímetro de pulso, controlar tus avances y adaptar el ritmo de la caminata a tus objetivos.
Si disfrutas recorriendo caminos pedregosos con subidas y bajadas y estás buscando progresar en tu marcha los palos de trekking son tu mejor opción. También para los más aventureros tenemos los mejores bastones de trail running del 2018 o los palos de senderismo Crivit, estás en la web perfecta para ti!
Bastones según su uso
En nuestra web encontrarás los mejores bastones por calidad, precio y marcas para:
- Bastones de Trail running
- Bastones para Nordic Walking
- Bastones de Senderismo
- Bastones para Trekking
Echa un vistazo a todas las ofertas que seleccionamos para ti.
¿Cómo elegir bastones de trekking adecuados?
Existen varios tipos de bastones en el mercado y marcas muy especializadas como leki, Black Diamond, Komperdel, Songmics, Masters, Crivit (los bastones de senderismo de Lidl) o los famosos Gabel Nordic Walking que lo hacen realmente bien.
Pero escoger el palo de senderismo o de trekking que se adapte perfectamente a tus necesidades depende del uso que quieras darle, no necesita el mismo tipo de bastón quien hace trail running que quien disfruta de caminar por la montaña o se enfrenta a pruebas de resistencia en la modalidad nordic walking.
Encontrarás bastones plegables y telescópicos, fabricados con diferentes materiales como aluminio o fibra de carbono, ajustables o de longitud fija, con amortiguación o sin ella, incluso puedes comprar un bastón de trekking multiuso y hacerlo servir como soporte para tú cámara de fotos o conseguir algún modelo que lleva una brújula incorporada.
Y por último, puedes comprar en tiendas online bastones de trekking baratos de muy buena calidad o bastones de trail running de diferentes gamas de precio.
En bastonesdetrekking.com nos lo tomamos en serio y los hemos catalogado para que encuentres facilmente el bastón ideal para ti.
Bastones telescópicos
Son bastones que permiten el ajuste para adaptarlos en longitud según el tipo de terreno, habitualmente se tienen una horquilla de ajuste los 60 y los 136 cm de largo. En la subida se utiliza el bastón corto y visceversa en la bajada.
Compra las mejores ofertas de bastones extensibles en Amazon
Bastones plegables
Son palos que tienen su cuerpo divididos en diversos tramos unidos por un sistema de fijación en sus extremos. Este tipo de palo suele pesar poco pero y es práctico a la hora de transportarlo en la mochila pero no es posible regular la longitud.
Tienes disponibles online palos de senderiemo o bastones de trail plegables. ¡Revisa nuestro catálogo!
Los más comprados en tiendas online
En nuestro top de los más vendidos puedes encontrar bastones de trekking plegables y bastones de senderismo plegables, elegir el tuyo depende exclusivamente de tus preferencias.
Otros tipos de bastones
Bastones no ajustables
Son bastones que han de usarse en situaciones donde sabes que no necesitarás adaptarlo según el terreno porque no permite el ajuste de su longitud según tu necesidad. Generalmente son piezas que pesan muy poco y se hace imprescindible elegir la longitud correcta a la hora de comprarlos.
Bastones con amortiguación
Este tipo de bastón poseen un sistema de amortiguación interna cuya función es absorber el impacto en descensos de pendientes. Esta característica se anular cuando no hace falta y están especialmente recomendados para quienes han sufrido lesiones en el pasado.
Partes de un bastón de Trekking
Aunque los veamos como algo sencillo en realidad tienen su complejidad, ese sencillo palo que usamos como soporte y ayuda en nuestras travesias montañosas está por diversas piezas que cumplen una función concreta y que en conjunto hacen que los bastones realizen su trabajo.
Empuñadura
Es la parte del bastón que sirve para asirlo, viene fabricado en diferentes materiales como gomaespeuma, plástico o espuma. Generalemente traen algún tipo de grabado en la suerfície para mejorar el agarre.
Algunos incluyen empuñaduras ergonómicas que tienen un ángulo correctivo de 15 º para mantener las muñecas en una posición neutra y cómoda. Suelen ser específicas para la mano derecha y la mano izquierda, así que procura llevar la adecuada en cada mano.
Dragonera
Es la pieza que se encuentra a continuación de la empuñadura y cumple una función de seguridad, ya que mantiene unido el bastón a nuestra mano.
Tramos telescópicos
Son las partes en las que se encuentra dividido el cuerpo del bastón y las que permiten ajustar la longitud según el terreno. Como hemos dicho anteriormente están fabricados de aluminio o fibra de carbono, pueden ser 2 o 3 tramos y cada uno cuenta con un largo determinado.
Mecanismo de cierre
Sean ajustables o no, todos los bastones de trekking tienen mecanismos de cierre o bloqueo para evitar que pierdan el ajuste de longitud durante su uso.
Estos mecanismos pueden ser de botón, de pinza o de rosca. Son la pieza más expuesta al desgaste del bastón por lo que es necesario procurarse un bastón con mecanismos de cierre de buena calidad.
Rosetas
Son piezas ubicadas al final del bastón justo antes de la punta y vienen en dos diámetros diferentes, cada uno adecuado para un terreno determinado, las de diámetro pequeño son las más indicadas para terrenos secos y el diámetro grande son las mejores para usar en terreno nevado.
Puntas
Esta es la parte del palo que está en contacto directo y permanente con el suelo, la gran mayoría de marcas las fábrica de tungsteno para asegurarse una máxima duración y las acompañan de un dispositivo “anti-shock” que ayuda a amortiguar el golpe.
Contreras
Fabricado de caucho o goma cumple la función de proteger la punta y suavizar el impacto. Las conteras combinadas con el sistema anti choque reducen significativamente la vibración del bastón.
Su punto débil es la disminución del agarre en terrenos díficiles por eso se utiliza casi exclusivamente para la caminata.
Regatón
Es la pieza donde se encuentra instalada la punta del bastón, se fabrica de plástico y es una de las partes que se pueden cambiar.
Medidas del bastón: ¿cómo ajustar bastones de trekking?
Los bastones adecuados para ti dejarán tus codos en un ángulo de 90º al apoyarlos en el terreno, te damos las pautas que debes tener en cuenta a la hora daptarlos.
- Si tu estatura es de mínimo 180 cm elige bastones que tengan una longitud máxima de 30 cm.
- Si mides menos de 180 cm un bastón ajustable te permitirá adaptarlo cómodamente a tus necesidades.
- Un mal ajuste de los bastones pueden ocasionar e le mejor de los casos incomodidad y en el peor de los casos lesiones.
- Si usas un bastón telescópico ajusta primero el tramo superior de manera que quede en la mitad de su longitud y después ajusta el tramo inferior consiguiendo un ángulo de 90º con el brazo.
- Para las ascender terrenos empinados acorta cada bastón entre 5 y 10 cm, esto te proporcionará una ayuda extra en forma de palanca. Pero debes asegurarte que no generen ningún tipo d etensión en los hombros o posiciones antinaturales.
- Para su utilización en descensos realiza la operación opuesta, alarga los bastones entre 5 y 10 cm.
- Siempre presta atención a las recomendaciones del fabricante en cuanto medidas de los bastones se refiere.
¿Cómo usar bastones de trekking?
Aunque parezca sencillo y sin ningún tipo misterio existe una manera correcta de hacerlos servir.
- Ajustar correctamente la longitud del bastón.
- Introducir la mano de abajo hacía arriba en la dragonera y posteriormente agarrar la empuñadura.
- Comprobar que los bastones quedan unidos a las muñecas si soltamos las empuñaduras.
Afortunadamente la curva de aprendizaje es rápida y fácil a la hora de usar bastones de trekking, solo ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
- Bastones y piernas alternos: es nada más y nada menos que el ritmo natural de movimiento de nuestras manos y piernas al caminar, apoya simultaneamente el bastón y el pie opuesto.
- Doble apoyo de bastón: técnica utilizada en subidas o bajadas en terrenos con pendiente, se adelantan y apoyan los dos palos a la vez alternando con dos pasos.
¿Por qué comprar bastones de trekking?
Los beneficios que obtenemos al usar palos de trekking son numerosos y aunque su utilización es variada, actualmente los vemos en la realización de senderismo, en marcha nórdica o trail running, sus ventajas pueden son comunes a todas las aplicaciones. Si decides adquirir un par de bastones estarás ganando en :
Rendimiento
Al distribuir el esfuerzo durante la realización del ejercicio entre las piernas y el tronco superior conseguimos más agilidad y evitamos sobrecargar las extremidades. Otro de los beneficios de una distribución de carga más homogénea es la protección de la espalda, tendones, músculos, huesos y articulaciones.
Se ha calculado que los bastones de trekking disminuyen el peso soportado por las piernas en aproximadamente 5 Kg por cada paso. En terreno empinado esta disminución puede llegar hasta los 8 Kg. Puede parecer insignificante, pero te aseguramos que cuando vayas cargado y recorras una distancia importante a través de una ruta complicada no te arrepentirás de llevarlos.
Protección en caso de antiguas lesiones
Cuando has practicado deporte y a no ser que hayas sufrido una lesión muy seria que te obligue a dejarlo permanentemente, es habitual que una vez fortaleces la musculatura y te recuperas de la lesión, vuelvas a las andadas y qué mejor que hacerlo con posturas ergonómicas adecuadas.
En estas ocasiones los bastones de trekking son una excelente idea, su utilización ayuda a repartir el impacto de la pisada y a evitar sobrecargar las rodillas a través de la distribución correcta de la tensión, por ejemplo.
Seguridad
A mayor equilibrio menor riesgo de caídas, está comprobado que unos buenos bastones contribuyen con la estabilidad y en consecuencia caminamos más seguros a través de terrenos rocosos, nieve o zonas húmedas.
Los mejores bastones de trekking los tienes en bastonesdetrekking.com, compra online de 1 día y disfruta de tu deporte favorito.
